Шумайлов В.А., Макарова Н.В. Развитие ведущих физических качеств бегунов на средние дистанции на тренировочном этапе подготовки

Аннотация
В статье описана методика развития ведущих физических качеств бегунов на средние дистанции, предусматривающая выполнение тренировочных заданий комплексно-вариативным методом, переменным и повторным методами. Результаты: в возрасте 14–16 лет отмечены статистически значимые различия результатов между юношами и девушками в беге на 60 м, 300 м, прыжке в длину с места, пятерном прыжке. В беге на 1000 м результаты юношей и девушек не имели статистически значимых различий. В осенне-зимнем макроцикле как девушки, так и юноши демонстрировали положительную динамику развития скоростных, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости. Темпы прироста результатов за весь период исследования с начала подготовительного до окончания соревновательного периодов составили в беге на 60 м 7% у девушек и 6,1% у юношей, в прыжке в длину с места – 7,1% и 5,3% соответственно, в пятерном прыжке – 7,2% только у юношей, в беге на 300 м – 12,5% у девушек и 5,5% у юношей, в беге на 1000 м – 8,9% и 8,3% соответственно.
Ключевые слова: легкоатлеты, бег на средние дистанции, физические качества, комплексно-вариативный метод.