Главное меню
English
РусскийВы здесь
Шатилович Л.Н., Реутина И.В., Назмутдинова В.И. Динамика длительности индивидуальной минуты у женщин в процессе занятий йогой
УДК 796.035
Аннотация
Цель работы - оценить динамику длительности индивидуальной минуты, как показателя стрессоустойчивости у женщин зрелого возраста в процессе занятий йогой. Результаты исследования. Проведена сравнительная оценка влияния упражнений йоги в течение 8 недель на субъективное восприятие времени у женщин в начале и в конце занятия. У женщин, занимавшихся йогой в вечернее время 2 раза в неделю по 90 мин изменения длительности индивидуальной минуты (ИМ) выражены в большей степени: прирост ИМ в начале занятия за восемь недель составил 2,36%, а к концу занятия – 6,84%. Результаты исследования аргументируют применение физических упражнений йоги Айенгара для повышения стрессоустойчивости у женщин зрелого возраста. Выявленные позитивные изменения длительности индивидуальной минуты зависят от типа темперамента: в наибольшей степени отмечен прирост длительности индивидуальной минуты у женщин-меланхоликов. Выводы. В процессе систематических занятий йогой у женщин зрелого возраста независимо от частоты и продолжительности тренировочных занятий наблюдается увеличение длительности индивидуальной минуты, что свидетельствует о повышении адаптивных возможностей организма.
Ключевые слова: йога, тип темперамента, стрессоустойчивость, индивидуальная минута, женщины зрелого возраста.
Литература
Контактная информация: shatilovi444l@mail.ru
Динамика длительности индивидуальной минуты у женщин в процессе занятий йогой
Людмила Николаевна Шатилович, кандидат биологических наук, доцент, Тюменский государственный университет, Тюмень; Ирина Владимировна Реутина, тренер, государственный проект «Московское долголетие», г. Калининград; Вероника Иршатовна Назмутдинова, кандидат биологических наук, доцент, Тюменский государственный университет, Тюмень
Аннотация
Цель работы - оценить динамику длительности индивидуальной минуты, как показателя стрессоустойчивости у женщин зрелого возраста в процессе занятий йогой. Результаты исследования. Проведена сравнительная оценка влияния упражнений йоги в течение 8 недель на субъективное восприятие времени у женщин в начале и в конце занятия. У женщин, занимавшихся йогой в вечернее время 2 раза в неделю по 90 мин изменения длительности индивидуальной минуты (ИМ) выражены в большей степени: прирост ИМ в начале занятия за восемь недель составил 2,36%, а к концу занятия – 6,84%. Результаты исследования аргументируют применение физических упражнений йоги Айенгара для повышения стрессоустойчивости у женщин зрелого возраста. Выявленные позитивные изменения длительности индивидуальной минуты зависят от типа темперамента: в наибольшей степени отмечен прирост длительности индивидуальной минуты у женщин-меланхоликов. Выводы. В процессе систематических занятий йогой у женщин зрелого возраста независимо от частоты и продолжительности тренировочных занятий наблюдается увеличение длительности индивидуальной минуты, что свидетельствует о повышении адаптивных возможностей организма.
Ключевые слова: йога, тип темперамента, стрессоустойчивость, индивидуальная минута, женщины зрелого возраста.
Литература
- Айенгар Б.К.С. Йога Дипика: прояснение йоги. / Б.К.С. Айенгар. – 7-е изд. – Санкт-Петербург : Альпина нон-фикшн, 2018. – 494 с.
- Власова, Н.Л. Эффективность избранных упражнений хатха-йоги в повышении стрессоустойчивости старшеклассников на этапе подготовки к экзаменам / Н.Л. Власова // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. – 2016. – Т. 1, № 4. – С. 38–43
- Зайкова А.С. Фундаментальные свойства восприятия времени / А.С. Зайкова // Вестник Томского государственного университета. Философия. Социология. Политология. – 2016. – № 2 (34). – С. 61–67.
- Каменек Д.В. Влияние занятий йогой на уровень здоровья женщин / Д.В. Каменек, Е.С. Каменек, М.В. Яценко // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. – 2020. – №2 (18). – C. 192–199. –
- Максимихина Е.В. Физическая реабилитация женщин зрелого возраста с нарушениями опорно-двигательного аппарата средствами йоги Айенгара / Е.В. Максимихина, Е.А. Меркулова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – №3 (157). – С. 212–216.
- Мирошников А.Б. Метод оценки и средство оптимизации психологического комфорта во время аэробных тренировок с непрерывной нагрузкой средней интенсивности / А.Б. Мирошников, А. . Форменов // Спортивный психолог. – 2019. – №1 (52). – С.26–29.
- Трофимова О.С. Особенности изменения функционального состояния девушек, занимающихся гимнастическими упражнениями с элементами хатха-йоги / О.С. Трофимова, О.А. Батталова, М.А. Маринович // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. – №8 (174). – С. 231–234.
- Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции / Ю.В. Щербатых. – Санкт-Петербург : Питер, 2006. – 256 с.
Статья поступила в редакцию 04.06.2022
Показать полный текст- 93 просмотра
- English
 |
Научно-теоретический журнал
"Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта"
Журнал основан в 1944 году
Зарегистрировано в Министерстве по делам печати, телерадиовещания и СМК РФ. Рег. номер ПИ № ФС77-24491 22 мая 2006 года, Перерегистрирован Рег. № ПИ №ФС77-33760 10 октября 2008 г.
ISSN 2308-1961 (Online), 1994-4683 (Print). Подпиcной индекс 36621
Учредитель: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург [DOI: 10.34835]
|
© Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, 2022
Webmaster: chistiakov52@mail.ru
Webmaster: chistiakov52@mail.ru