Кудяшева А.Н., Романенко Н.И., Назаренко А.И., Горбунова С.А., Шамгуллина Г.Р. Влияние занятий аэройогой на физическую подготовленность девушек 20–25 лет

Аннотация
В последнее время в фитнес центрах и спортивных клубах становится популярным такое направление как аэройога. Данный формат урока бьет рекорды по посещаемости потому, что во-первых, методика занятий включает как легкие, так и сложные упражнения, и во-вторых, йога в гамаках отлично развивает такие физические качества как гибкость, силу и координацию. Более того, данное направление предназначено не только для здоровых людей, оно так же используется и в реабилитационных целях. Кроме того, есть специально адаптированные форматы для пожилых людей и детей. Эффект достигается за счет статических положений и того, что, пытаясь найти равновесие, тело включает в тонус мышцы, поддерживающие тело в пространстве. Кроме того, статическая работа мышц удерживает тела в одном положении, что позволяет развивать мышечную силу.
Ключевые слова: девушки 20-25 лет, гибкость, координация, сила, аэройога.