Вы здесь

Доронцев А.В., Порубайко Л.Н., Зинчук Н.А., Ермолина Н.В., Морозова О.В. Методические особенности планирования уровня физической нагрузки при занятиях функциональным фитнесом

УДК 796.012.6
 
Методические особенности планирования уровня физической нагрузки при занятиях функциональным фитнесом
Александр Викторович Доронцев, кандидат педагогических наук, доцент, Астраханский государственный медицинский университет, г. Астрахань; Людмила Николаевна Порубайко, кандидат медицинских наук, доцент, Кубанский государственный медицинский университет, г. Краснодар; Нина Аркадьевна Зинчук, кандидат педагогических наук, доцент, Наталья Владимировна Ермолина, кандидат педагогических наук, доцент, Ольга Владимировна Морозова, кандидат педагогических наук, доцент, Астраханский государственный университет, г. Астрахань

Аннотация
В комплексном исследовании влияния регулярных занятий двигательной активностью, проанализированы результаты занятий функциональным фитнесом девушек 18-19 лет. В группе 29 человек применялась методика от базового уровня до интервальных тренировок, среднее количество часов занятий в неделю от 4 до 8, моторная плотность занятий составляла от 61,3±5,7% в начале учебно-тренировочных занятий до 81,2±7,9% на 7 месяце тренировок. Функциональная адаптация к физическим нагрузкам проявлялась в виде выраженной брадикардии в состоянии покоя и двигательной активности средней интенсивности. Значимое повышение уровня развития физических качеств регистрировался на 6 месяце учебно-тренировочных занятий и имел достоверную корреляцию с повышением адаптационного потенциала сердечно – сосудистой системы. Материалы. Материалом для исследования послужили, официальные данные текущего медицинского контроля, протоколы контрольных нормативов физической подготовленности и тесты функциональных проб на велоэргометре. Методы исследования. При проведении данной работы вся группа девушек прошла текущий медицинский осмотр, включая физикальные и лабораторные исследования с использованием инструментальных методов диагностики. Статистическую обработку полученных данных проводили с использованием стандартных пакетов (Microsoft USA). Достоверность различий исследуемых показателей устанавливали с помощью общепринятых методов математической статистики. Различия считались значимыми при вероятности принятия гипотезы p <0,05. Результат. Проведенное исследование показало, что положительный эффект повышения уровня резервов кардиореспираторной системы и развития физических качеств при занятии функциональным фитнесом достоверно наблюдался на 6 месяце учебно-тренировочных занятий.
Ключевые слова: функциональный фитнес, девушки 18-19 лет, развитие физических качеств, физическая подготовленность, адаптационные резервы кардиореспираторной системы.
 
Литература
1.      Батырев Э.М. Оценка сформированности навыков профилактики заболеваемости средствами физической культуры и спорта у студентов медицинского вуза / Э.М. Батырев, А.В. Доронцев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2009. – № 12 (58). – С. 13–17.
2.      Delextrat A. Small-Sided Game Training Improves Aerobic Capacity and Technical Skills in Basketball Players / A. Delextrat, A. Martinez / International Journal of Sports Medicine – 2014– V. 35. – P. 385–391.
3.      Доронцев А.В. Оценка факторов риска развития дезадаптивных реакций на физическую нагрузку различной направленности у мужчин среднего возраста/ А.В. Доронцев, А.А. Светличкина // Человек. Спорт. Медицина. – 2020. – Т. 20, № 1. – С. 135–141.
4.      Доронцев А.В. Исследование методики выполнения темповых тяжелоатлетических упражнений при занятии кроссфитом / А.В. Доронцев, С.Ю. Попов// Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – № 10 (152). – С. 47–51.
5.      Иванова Н.Г. Пути расширения двигательного режима как одного из основных факторов здорового образа жизни студентов / Н.Г. Иванова, Л.Н. Порубайко, Е.А. Козыренко // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. – 2017. – № 4. – С. 3–5.
6.      Karpov V.Yu, Physiological response of the physical capabilities of adolescents with sensorineural hearing loss to regular adaptive handball / V. Yu. Karpov, S.Y. Zavalishina, A.V. Dorontsev / Biomedical and Pharmacology Journal. – 2021. – Vol. 14 (1). – P. 99–103.
7.      The physiological response of the body to low temperatures / V.Yu Karpov., S.Y. Zavalishina, E.D. Bakulina, A.V. Dorontsev, A.V., Gusev, T.Y. Fedorova, and V.A. Okolelova / J Biochem Technol, – 2021. – Vol. 12 (1). – P. 27–31.
8.      Левушкин С.П. Определение специальной работоспособности баскетболистов на основе современных методов / С.П. Левушкин, Н.А. Лапшин, К.В. Зуев // Теория и практика физической культуры. – 2018. – № 12. – С. 42.
9.      Развитие силовых способностей старших школьников средствами атлетической гимнастики на уроках физической культуры / А.П. Матвеев, В.Ю. Карпов, Ф.Р. Сибгатулина, Н.Г. Пучкова, В.И. Шарагин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017 – № 12 (154). – С. 167–172.
10.   Рахматов А.И. Некоторые аспекты повышения интереса студентов вузов к занятиям физической культурой / А.И. Рахматов // Образование и воспитание. – 2018. – № 5. – С. 68–70.
11.   Чичкова М.А. Влияние адаптивных нагрузок на параметры сердечно – сосудистой системы у пациентов с малыми аномалиями развития сердца и врожденной нейросенсорной тугоухостью. / М.А. Чичкова, А.А. Светличкина, М.А. Чичков // Астраханский медицинский журнал. – 2020. – № 1(15). – С. 28–35
12.   The effect of high Intensity interval training versus moderate intensity continuous training on arterial stiffness and 24h blood pressure responses: A systematic review and meta-analysis / K.L. Way, R.N. Sultana, A. Sabag, M.K. Baker, N.A. Johnson // J Sci Med Sport. – 2019. – No. 22 (4). – P. 385–391.
 
Контактная информация: aleksandr.doroncev@rambler.ru
Статья поступила в редакцию 21.06.2022
Показать полный текст