Главное меню
English
РусскийВы здесь
Сабадырь Н.В., Сударь В.В. Методико-организационные особенности фитнес-тренировки силовой направленности для мужчин 35-48 лет
УДК 796.035
Аннотация
Оздоровительная тренировка в условиях тренажерного зала является одной из важных и сегодня достаточно популярных форм физической подготовки мужчин в зрелом возрасте, и благодаря своему позитивному влиянию на поддержание здоровья в целом, этот вид тренировок завоевал одно из главных мест в фитнес-индустрии и отдельных видах спортивной деятельности. В процессе представленного научного исследования было выявлено, что для мужчин второго периода зрелого возраста наиболее предпочтительными видами фитнеса являются индивидуальные силовые тренировки с персональным тренером. В статье рассматривается, какими средствами и методами оздоровительной тренировки силовой направленности каждый желающий мужчина во втором периоде своего зрелого возраста может повысить собственный уровень здоровья, скорректировать телосложение, улучшить показатели развития основных двигательных качеств. В ходе исследования была дана оценка влияния разработанной методики фитнес-тренировки для мужчин 35–48-летнего возраста на параметры их физической кондиции. В частности на базе краснодарского фитнес-клуба «FITNESS LIFE PRO» в процессе формирующего педагогического эксперимента диагностировались основные антропометрические показатели и показатели развития силовых способностей у указанного контингента занимающихся.
Ключевые слова: фитнес в условиях тренажерного зала, методика оздоровительной тренировки, силовая подготовленность, мужчины второго периода зрелого возраста.
Контактная информация: unona-vvs@mail.ru
Методико-организационные особенности фитнес-тренировки силовой направленности для мужчин 35-48 лет
Никита Вячеславович Сабадырь, магистрант, Виктория Валерьевна Сударь, кандидат педагогических наук, доцент, Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Краснодар
Аннотация
Оздоровительная тренировка в условиях тренажерного зала является одной из важных и сегодня достаточно популярных форм физической подготовки мужчин в зрелом возрасте, и благодаря своему позитивному влиянию на поддержание здоровья в целом, этот вид тренировок завоевал одно из главных мест в фитнес-индустрии и отдельных видах спортивной деятельности. В процессе представленного научного исследования было выявлено, что для мужчин второго периода зрелого возраста наиболее предпочтительными видами фитнеса являются индивидуальные силовые тренировки с персональным тренером. В статье рассматривается, какими средствами и методами оздоровительной тренировки силовой направленности каждый желающий мужчина во втором периоде своего зрелого возраста может повысить собственный уровень здоровья, скорректировать телосложение, улучшить показатели развития основных двигательных качеств. В ходе исследования была дана оценка влияния разработанной методики фитнес-тренировки для мужчин 35–48-летнего возраста на параметры их физической кондиции. В частности на базе краснодарского фитнес-клуба «FITNESS LIFE PRO» в процессе формирующего педагогического эксперимента диагностировались основные антропометрические показатели и показатели развития силовых способностей у указанного контингента занимающихся.
Ключевые слова: фитнес в условиях тренажерного зала, методика оздоровительной тренировки, силовая подготовленность, мужчины второго периода зрелого возраста.
Литература
1. Дворкин, Л. С. Качественные стороны двигательной деятельности человека / Л.С. Дворкин, А.А. Тарасенко // Естественно-научные основы спортивно-оздоровительно деятельности человека. – Краснодар : Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, 2017. – С. 108–187.
2. Дорошенко, Т.В. Совершенствование технологии формирования здоровья населения в условиях фитнес-клуба / Т. В. Дорошенко, О. Г. Лызарь // XLV научная конференция студентов и молодых ученых вузов Южного федерального округа : тезисы докладов, Краснодар, 1 февраля 2018 года. – Краснодар : Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, 2018. – С. 163–164.
3. Ончукова, Е. И. Особенности развития силовых возможностей у мужчин 22–25 лет при занятиях спортивными направлениями фитнеса / Е. И. Ончукова, О. С. Трофимова, И. И. Самохин // Материалы Научная и научно-методическая конференция профессорско-преподавательского состава Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. : материалы конференции. – Краснодар, 2021. – С. 199–201.
4. Ончукова, Е. И. Возможности фитнес-индустрии в формировании человеческого потенциала / Е.И. Ончукова, О.С. Трофимова, О.В. Горбунова // Трансформация социально-экономического пространства России и мира : сборник статей международной научно-практической конференции, Сочи, 1–3 октября 2020 г. – Сочи : Изд-во Научно-исследовательского института истории, экономики и права, 2020. – С. 223-228.
5. Методика повышения физической подготовленности мужчин 36–46 лет на основе средств фитнеса / Н.И. Романенко, А.В. Сихарулидзе, Д. В. Ладейщикова, А. С. Остапчук, Н. Х. Кудяшев, Н. Н. Селиверстова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2021. – № 9 (199). – С 235-239.
6. Романенко, Н. И. Программа комплексных занятий фитнесом с мужчинами первого периода зрелого возраста / Н. И. Романенко, Д. А. Закарян // Физическая культура и спорт. Олимпийское образование : материалы международной научно-практической конференции, Краснодар, 18 февраля 2021 года. – Краснодар : Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, 2021. – С. 223–225.
2. Дорошенко, Т.В. Совершенствование технологии формирования здоровья населения в условиях фитнес-клуба / Т. В. Дорошенко, О. Г. Лызарь // XLV научная конференция студентов и молодых ученых вузов Южного федерального округа : тезисы докладов, Краснодар, 1 февраля 2018 года. – Краснодар : Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, 2018. – С. 163–164.
3. Ончукова, Е. И. Особенности развития силовых возможностей у мужчин 22–25 лет при занятиях спортивными направлениями фитнеса / Е. И. Ончукова, О. С. Трофимова, И. И. Самохин // Материалы Научная и научно-методическая конференция профессорско-преподавательского состава Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. : материалы конференции. – Краснодар, 2021. – С. 199–201.
4. Ончукова, Е. И. Возможности фитнес-индустрии в формировании человеческого потенциала / Е.И. Ончукова, О.С. Трофимова, О.В. Горбунова // Трансформация социально-экономического пространства России и мира : сборник статей международной научно-практической конференции, Сочи, 1–3 октября 2020 г. – Сочи : Изд-во Научно-исследовательского института истории, экономики и права, 2020. – С. 223-228.
5. Методика повышения физической подготовленности мужчин 36–46 лет на основе средств фитнеса / Н.И. Романенко, А.В. Сихарулидзе, Д. В. Ладейщикова, А. С. Остапчук, Н. Х. Кудяшев, Н. Н. Селиверстова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2021. – № 9 (199). – С 235-239.
6. Романенко, Н. И. Программа комплексных занятий фитнесом с мужчинами первого периода зрелого возраста / Н. И. Романенко, Д. А. Закарян // Физическая культура и спорт. Олимпийское образование : материалы международной научно-практической конференции, Краснодар, 18 февраля 2021 года. – Краснодар : Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, 2021. – С. 223–225.
Контактная информация: unona-vvs@mail.ru
Статья поступила в редакцию 06.11.2021
Показать полный текст- 182 просмотра
- English
 |
Научно-теоретический журнал
"Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта"
Журнал основан в 1944 году
Зарегистрировано в Министерстве по делам печати, телерадиовещания и СМК РФ. Рег. номер ПИ № ФС77-24491 22 мая 2006 года, Перерегистрирован Рег. № ПИ №ФС77-33760 10 октября 2008 г.
ISSN 2308-1961 (Online), 1994-4683 (Print). Подпиcной индекс 36621
Учредитель: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург [DOI: 10.34835]
|
© Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, 2023
Webmaster: chistiakov52@mail.ru
Webmaster: chistiakov52@mail.ru