Вы здесь

Горбунов Е.А., Горбунов А.В., Горбунова А.А. Совершенствование специальной подготовленности пауэрлифтеров методом «Повторного максимума»

УДК 796.015.1
 
Совершенствование специальной подготовленности пауэрлифтеров методом «Повторного максимума»
Егор Александрович Горбунов, преподаватель, Александр Владимирович Горбунов, доцент, Алина Александровна Горбунова, студентка, Волгоградский государственный технический университет

Аннотация
В статье представлено исследование по проблеме совершенствования специальной подготовленности студентов, входящих в состав сборной команды по пауэрлифтингу методом «повторного максимума» (ПМ). Методической основой, является определение лучшего результата (максимальный вес – 100%) у исследуемых в силовых упражнениях: приседание со штангой на плечах и жим штанги лежа на горизонтальной скамье, что позволило в дальнейшем определить процентное соотношение, то есть величину отягощения (ВО) в зависимости от предельных результатов в данных упражнениях по зонам интенсивности (75–95%) индивидуально по каждому испытуемому.
Ключевые слова: пауэрлифтинг, повторный максимум, приседания , жим штанги, силовая тренировка, зона интенсивности.
 
Литература
1.      Абелян В.М. Особенности техники выполнения подъема штанги на грудь тяжелоатлетами высокой квалификации / В.М. Абелян // Человек. Спорт. Медицина. – 2016. – № 1 (1). – С. 68–71.
2.      Талибов А.Х. Повышение эффективности технической подготовки начинающих тяжелоатлетов / А.Х. Талибов, В.В. Томилов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2016. – №12 (142). – С. 142–147.
3.      Литвинов И.Г. Влияние коэффициента интенсивности тренировочных нагрузок на спортивные результаты в пауэрлифтинге / И.Г. Литвинов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2010. – № 11 (69). – С.55–58.
4.      Лукьянов А.Б. Анализ кинематических характеристик движения штанги соревновательных упражнений в пауэрлифтинге / А.Б. Лукьянов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 7 (161). – С. 165–167.
 
Контактная информация: egor.gorbunov.1996@mail.ru
Статья поступила в редакцию 27.04.2021
Показать полный текст