Вы здесь

Попова М.А., Колодезникова С.И. Особенности занятий оздоровительным бегом в работе по безопасному снижению веса

УДК 796.035
 
Особенности занятий оздоровительным бегом в работе по безопасному снижению веса
Мария Александровна Попова, магистрант, Сардаана Ивановна Колодезникова, доцент, Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, Якутск

Аннотация
Лишний вес с давних времен вызывает у человека определенные неудобства, начиная неудовлетворенностью внешним видом, заканчивая проблемами со здоровьем. Любая проблема со здоровьем, в том числе и лишний вес, требует определенных усилий по его преодолению. Оздоровительная физическая культура, в частности оздоровительный бег, намного облегчают эту задачу за счет простоты и доступности, в данном случае выполнения физических упражнений и тренировочного процесса в целом. В этой статье подробно рассмотрены все аспекты и рекомендации к занятию данным видом физической нагрузки. Для первоначальной оценки физического состояния предлагается применение теста К. Купера.
Ключевые слова: оздоровительный бег, аэробная тренировка, кардиотренировка, лишний вес, оздоровительная физическая культура.
 
Литература
  1. Ожирение и избыточный вес. – URL : https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight (дата обращения 21.06.2020).
  2. Ачкасов, Е.Е. Влияние физической нагрузки на основные параметры сердечной гемодинамики и частоты сердечных сокращений / Е.Е. Ачкасов, А.П. Ландырь // Спортивная медицина: наука и практика. – 2012. – № 2. – С. 38–46.
  3. Андрюхина, Т.В. Теория и методика оздоровительной физической культуры : учебное пособие / Т.В. Андрюхина, Е.В. Кетриш, Н.В. Третьякова. – Москва : Спорт, 2016. – 330 с.
  4. Попова, М. Кардиотренировка и похудение. – URL : https://sektascience.com/articles/training-process/cardiotraining/ (дата обращения 23.06.2020).
  5. Гилмор, Г. Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века / Г. Гилмор. – Москва : МИФ, 2013. – 330 с.
  6. Тест Купера и косвенный расчет своего МПК. – URL : https://iloverun.livejournal.com/15770.html (дата обращения 23.06.2020).
 Контактная информация: popova_mariya_95@bk.ru
Статья поступила в редакцию 11.07.2020
Показать полный текст