Вы здесь

Постол О.Л. Китайская лечебная гимнастика бадуаньцзин в комплексной методике оздоровления студенток транспортных вузов

УДК 796.011.3
 
Китайская лечебная гимнастика бадуаньцзин в комплексной методике оздоровления студенток транспортных вузов
Ольга Львовна Постол, кандидат педагогических наук, доцент, Российский университет транспорта, Москва

Аннотация
В данной статье рассматривается применение китайского гимнастического комплекса на занятиях по физической культуре в транспортном вузе в оптимальном сочетании с основными средствами физического воспитания (элементы легкой атлетики, подвижные игры, силовая гимнастика и др.). Комплекс упражнений бадуаньцзин имеет оздоровительную направленность, являясь настоящей жемчужиной имеющихся оздоровительных восточных практик. При выполнении упражнений комплекса бадуаньцзин происходит чередование движений с глубоким дыханием и психической саморегуляцией. Анализируя исследование, проведенное в Российском университете транспорта, был сделан вывод об эффективности комплексной методики оздоровления с применением древней китайской гимнастики «восемь кусков парчи», которая содействует улучшению здоровья и иммунитета студенческой молодежи транспортного вуза.
Ключевые слова: китайская лечебная гимнастика бадуаньцзин, физическая культура, студенты, вуз, здоровье, иммунитет.

 
Литература
  1. Гагонин, С.Г. Развитие теории и практики физической культуры путем обобщения опыта боевых искусств Востока : дис. … д-ра пед. наук / Гагонин Сергей Георгиевич. – Санкт-Петербург, 1998. – 336 с.
  2. Постол, О.Л. Методика оздоровления студенток вузов на занятиях по физическому воспитанию с применением традиционных и нетрадиционных средств : дис. ... канд. пед. наук / Постол Ольга Львовна. – Хабаровск, 2004. – 198 с.
  3. Щадилова, И.С. Комплексный подход к физическому воспитанию студентов на занятиях «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре» / И.С. Щадилова, Г.А. Смирнова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2020. – № 1 (179). – С. 358–362.
Контактная информация: OLP1881@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 30.05.2020
Показать полный текст