Вы здесь

Корсаков С.В., Солодов И.А., Шатагин А.Н., Меликов А.В., Андреева Е.Г. Тренировка для развития равновесия при обучении передвижению на лыжероллерах

УДК 796.696
 
Тренировка для развития равновесия при обучении передвижению на лыжероллерах
Сергей Владимирович Корсаков, Спортивная сборная команда РФ по лыжероллерам,
Иван Александрович Солодов, Спортивная сборная команда РФ по лыжероллерам,
Антон Николаевич Шатагин, Спортивная сборная команда РФ по лыжероллерам,
Андрей Валерьевич Меликов, Спортивная сборная команда РФ по лыжероллерам,
Елена Георгиевна Андреева, доктор технических наук, профессор,
Центр инновационных стратегий, Москва

 
Аннотация
В статье рассмотрены различные подходы к определению терминов равновесие, баланс, устойчивость и метаустойчивость, даны характеристики их разновидностей. Описаны условия сохранения равновесия и система обеспечения равновесия человека. Сформулированы основные принципы развития функции равновесия, имеющие большое значение для эффективности проведения тренировок. Рассмотрены общие требования для развития функции равновесия и к упражнениям для формирования этой способности. Предложен, описан и проиллюстрирован комплекс подводящих и специальных физических упражнений для развития равновесия на лыжероллерах, позволяющий улучшить равновесие лыжероллистов средней квалификации, оцениваемое временем свободного проката на одной ноге, на 69?83% за четыре недели. Отмечена отрицательная корреляция относительного прироста времени для каждой из ног со временем проката до тренировки, то есть чем больше время проката до тренировки равновесия и соответственно выше техническая и функциональная подготовленность спортсмена, тем меньшего прироста свободного проката на одной ноге он может достичь после тренировки. Согласно полученным экспериментальным данным у высокорослых спортсменов оказалась менее устойчивой правая нога, а у более тяжелых – левая нога, что требует усовершенствования рекомендаций по тренировке равновесия с учетом индивидуальных антропометрических показателей. Тренировка равновесия для высококвалифицированных лыжероллистов предполагает выполнение отдельных упражнений предложенного комплекса в начале соревновательного сезона, чтобы увереннее проходить повороты на крутых спусках, не снижая скорости и сохраняя равновесие.
Ключевые слова: лыжероллеры, равновесие, баланс, устойчивость, тренировка равновесия, техника передвижения на лыжероллерах.
 
ЛИТЕРАТУРА
  1. Бернштейн, Н.А. О ловкости и ее развитии / Н.А. Бернштейн. – М. : Физкультура и спорт, 1991. – 288 с.
  2. Болобан, В.Н. Критерии оценки статодинамической устойчивости тела спортсмена и системы тел в видах спорта, сложных по координации / В.Н. Болобан, Ю.В. Литвиненко, А.П. Оцупок // Физическое воспитание студентов. – 2012. – № 4. – С. 17-24.
  3. Бретз, К. Устойчивость равновесия тела человека : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Бретз К. – Киев, 1997. – 41 с.
  4. Дараган, В. Теория и методика подготовки спортсменов. Роль вестибулярной сенсорной системы в двигательной деятельности человека / В. Дараган // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. – 2003. – № 6. – С. 57-66.
  5. Донской, Д.Д. Специальные упражнения лыжника-гонщика / Д.Д. Донской. – М. : Физкультура и спорт, 1958. – 87 с.
  6. Илларионова, А.В. Особенности внутримышечной и межмышечной координации при дозированном усилии в условиях неустойчивого равновесия / А.В. Илларионова, Л.В. Капилевич // Теория и практика физической культуры. – 2014. – № 12. – С. 44-46.
  7. Казенников, О.В. Особенности поддержания вертикальной позы при дополнительном контакте с внешним объектом на движущейся и неподвижной платформе / О.В. Казенников, В.Ю. Шлыков, Ю.С. Левик // Физиология человека. – 2005. – Т. 31. – № 1. – С. 59-65.
  8. Казилов, М.М. Нюансы устойчивости позы и ее связь с некоторыми морфологическими признаками борцов разных весовых категорий / М.М. Казилов, В.Г. Фролов, Н.Н. Жеребкин // Известия Московского государственного технического университета МАМИ. – 2012. – Т. 3. – № 2. – С. 334-340.
  9. Каль, М. Воспитание функции равновесия / М. Каль // Теория и практика физической культуры. – 2005. – № 3. – С. 62-63.
  10. Карпеев, А.Г. Критерии оценки двигательной координации спортивных действий / А.Г. Карпеев // Вестник Томского государственного университета. – 2008. – № 312. – С. 169-173.
  11. Кирьяланис, П. Реакция сердечно-сосудистой системы на раздражение вестибулярного аппарата у представителей спортивной гимнастики / П. Кирьяланис, К. Лапаридис, Н. Софиадис // Теория и практика физической культуры. – 2002. – № 6. – С. 20-24.
  12. Коваленко, Е.В. Динамика параметров статокинетической устойчивости спортсменов, занимающихся восточными единоборствами, в процессе долговременной адаптации / Е.В. Коваленко // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма. – 2014. – № 1. – С. 215-220.
  13. Колыхматов, В.И. Отличительные особенности лыжного спринта от традиционных соревнований по лыжным гонкам / В.И. Колыхматов, Н.А. Щелканов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2014. – № 7 (113). – С. 91-95.
  14. Кукис, А.В. Совершенствование статокинетической устойчивости дзюдоистов подросткового возраста и ее влияние на спортивный результат : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Кукис А.В. – Челябинск, 1995. – 21 с.
  15. Лях, В.И. Координационные способности: диагностика и развитие / В.И. Лях. – М. : ТВТ Дивизион, 2006. – 290 с.
  16. Меликов, А.В. Способы преодоления препятствий на лыжероллерах / А.В. Меликов, С.В. Корсаков, Е.Г. Андреева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 5 (135). – С. 156-162.
  17. Меликов, А.В. Способы выполнения поворотов при передвижении на лыжероллерах / А.В. Меликов, С.В. Корсаков, Е.Г. Андреева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 6 (136). – С.104-110.
  18. Назаренко, А.С. Влияние вестибулярного раздражения на статокинетическую устойчивость спортсменов различных специализаций / А.С. Назаренко, А.С. Чинкин // Наука и спорт: современные тенденции. – 2015. – Т. 7. – № 2. – С. 78-85.
  19. Назаренко, Л.Д. Содержание и структура равновесия как двигательно-координационного качества / Л.Д. Назаренко // Теория и практика физической культуры. – 2000. – № 1. – С. 54-58.
  20. Особенности выбора и подготовки лыжероллеров / А.В. Меликов, С.В. Корсаков, И.А. Артамонова, Е.Г. Андреева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 7 (137). – С. 66-75.
  21. Попов, Г.И. Биомеханика двигательной деятельности / Г.И. Попов, А.В. Самсонова. – М. : Академия, 2013. – 320 с.
  22. Раменская, Т.И. Специальная подготовка лыжника / Т.И. Раменская. – М. : СпортАкадемПресс, 2001. – 228 с.
  23. Трофимов, О.Н. Развитие равновесия на занятиях по лыжной подготовке / О.Н. Трофимов // Физическая культура в школе. – 2014. – №8. – С. 21-28.
  24. Трофимов, О.Н. Развитие координационных способностей и равновесия у детей младшего школьного возраста / О.Н. Трофимов // Ярославский педагогический вестник. – 2011. – № 3. – Т. II. – С. 114-118.
  25. Тхоржевский, Д. Изменчивость динамического равновесия горнолыжников при воздействии на проприорецепторы стоп / Д. Тхоржевский, П. Буяс, Я. Яворский // Теория и практика физической культуры. – 2012. – № 2. – С. 100-106.
  26. Уханева, Е.В. Организация физического воспитания детей раннего возраста на основе развития функции равновесия : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Уханева Е.В. – СПб., 2002. – 24 с.
  27. Шамонин, А.В. Повышение технической подготовки при развитии способностей к сохранению равновесия юных футболистов 7-11 лет : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Шамонин А.В. – Екатеринбург, 2010. – 22 с.
  28. Ягелло, В. Способность к сохранению равновесия тела у студентов разных спортивных специализаций / В. Ягелло, Р. Мачьей Калина, М. Ягелло // Физическое воспитание студентов. – 2010. – № 6. – С. 79-82.
  29. Bhatt, T. Role of cognition and priming in interlimb generalization of adaptive control of gait stability / T. Bhatt, Yi-Ch. Pai // Journal of Motor Behavior. – 2009. – Vol. 41. – Is. 6. – P. 479-493.
  30. Bo?i?, I. Influence of motor abilities on learning of alpine ski technique / I. Bo?i?, N. Prlenda, V. Cigrovski // SportLogia. –2012, – Vol. 8. – No. 2. – P. 108-115.
  31. Conditioning for skiing and ski injury prevention / M.C. Morrissey, J.L. Seto, C.E. Brewster, R.K. Kerlan // Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy. – 1987. – Vol. 8. – Is. 9. – P. 428-437.
  32. Guillou, E. Dynamic balance sensory motor control and symmetrical or asymmetrical equilibrium training / E. Guillou, P. Dupui, E. Golomer // Clinical Neurophysiology. – 2007. – Vol. 118. – Is. 2. – P. 317-324.
  33. Hof, A.L. The condition for dynamic stability / A.L Hof., M.G. Gazendam, W.E. Sinke // Journal of Biomechanics. – 2005. – Vol. 38. – No. 1. – P. 1-8.
  34. Hrysomallis, C. Balance ability and athletic performance / C. Hrysomallis // Sports Medicine. – 2011. – Vol. 41. – Is. 3. – P. 221-232.
  35. Karimi, M.T. The relationship between parameters of static and dynamic stability tests / M.T. Karimi, S. Solomonidis // Journal of Research in Medical Sciences. – 2011. – Vol. 16. – No. 4. – P. 530-535.
  36. Postural balance following aerobic fatigue tests: A longitudinal study among young athletes / N. Steinberg, A. Eliakim, A. Zaav, M. Pantanowitz, M. Halumi, T. Eisenstein, Yo. Meckel, D. Nemet // Journal of Motor Behavior. – 2016. – Vol. 48. – Is. 4. – P. 332-340.
  37. Stable, unstable and metastable states of equilibrium: Definitions and applications to human movement / A. Kibele, U. Granacher, T. Muehlbauer, D.G. Behm // Journal of Sports Science and Medicine. – 2015. – Vol. 14. – No. 4. – P. 885-887.
  38. Staniszewski, M. Influence of a nine-day alpine ski training program on the postural stability of people with different levels of skills / M. Staniszewski, P. Zybko, I. Wiszomirska // Biomedical Human Kinetics. – 2016. – Vol. 8. – No. 1. – P. 24-31.
  39. Wojtyczek, B. Changes in the balance performance of polish recreational skiers after seven days of alpine skiing / B. Wojtyczek, M. Pas?awska, C. Raschner // Journal of Human Kinetics. – 2014. –Vol. 44. – No. 1. – P. 29-40.
Контактная информация: lavanda632@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 14.08.2016