Вы здесь

Ашрафуллина Г.Ш. Эффективность занятий бодифлексом женщин среднего возраста при использовании изотонических поз и динамических упражнений

УДК 796.41
 
Эффективность занятий бодифлексом женщин среднего возраста при использовании изотонических поз и динамических упражнений
Гульназ Шамилевна Ашрафуллина, кандидат педагогических наук, доцент,
Набережночелнинский институт (филиал) Казанского (Приволжского) федерального университета (НЧИ КФУ), Набережные Челны

 
Аннотация
В статье приводятся итоги экспериментального исследования, целью которого послужила сравнительная оценка эффективности занятий бодифлексом двух групп женщин среднего возраста, представители одной из которых использовали изотонические позы в сочетании с дыхательными упражнениями, а другой – комплекс динамических упражнений, выполненных при задержке дыхания. Представлены результаты, отражающие изменения функциональных, силовых и антропометрических показателей у данных занимающихся.
Ключевые слова: бодифлекс, статические упражнения, задержка дыхания.
 
ЛИТЕРАТУРА
  1. Калина, И.Г. Повышение мотивации студентов к занятиям физической культурой на основе расширения применяемых в учебном процессе средств / И.Г. Калина, Г.Ш. Ашрафуллина // Педагогические науки. – 2011. – № 1. – С. 106-109.
  2. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: Теория и методика / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2002. – 384 с.
  3. Чайлдерс, Г. Великолепная фигура за 15 минут в день / Г. Чайлдерс ; пер. с англ. Е.А. Мартинкевич. – Изд. 4-е. – Минск : «Попурри», 2010. – 208 с.
Контактная информация: haki83@mail.ru
Статья поступила в редакцию 12.05.2016