Вы здесь

Шалаев О.С., Филатова Н.П. Микроструктура тренировочного процесса в соревновательном периоде подготовки мужских гандбольных команд

УДК 796.322
 
Микроструктура тренировочного процесса в соревновательном периоде подготовки мужских гандбольных команд
Олег Степанович Шалаев, доцент,
Нина Петровна Филатова, кандидат педагогических наук, доцент,
Сибирский государственный университет физической культуры и спорта (СибГУФК), Омск
Аннотация
Проведен анализ показателей физической подготовленности, физической работоспособности, соревновательной деятельности и тренировочного процесса квалифицированных гандболистов в соревновательном периоде годичного цикла подготовки. Выявлено достоверное снижение показателей общей работоспособности и специальной выносливости спортсменов во второй половине соревновательного периода. В тот же промежуток времени отмечено снижение результативности соревновательной деятельности.
В исследовании разработана микроструктура тренировочного процесса, предусматривающая использование микроблоков с нагрузками, направленными на поддержание и совершенствование аэробно-анаэробных, анаэробных гликолитических и алактатных механизмов энергообеспечения организма спортсменов. Предложена последовательность реализации микроблоков с использованием эффекта «сужения» при подготовке к наиболее значимым соревновательным турам чемпионата России высшей гандбольной лиги. Тренировочный процесс с эффектом «сужения» имеет продолжительность порядка семи недель. В первые две недели преобладают нагрузки аэробно-анаэробного характера значительного объема. Следующие две недели объем нагрузки уменьшается постепенно до 80% от максимально возможного. Возрастает количество высокоинтенсивных нагрузок. В последующие 3 недели наблюдается дальнейшее сокращение объема нагрузки до 50% от максимального. Волнообразно нарастает доля высокоинтенсивных нагрузок, моделирующих соревновательную деятельность, но не превышающих по объему количество упражнений в предыдущих 4 неделях подготовки. Экспериментальная проверка разработанной микроструктуры тренировочного процесса в соревновательном периоде показала достаточную эффективность, выразившуюся в удержании уровня общей физической работоспособности, поддержании потенциала специальных физических качеств в финальном этапе соревновательного периода, что позволило выполнять соревновательную деятельность без значительного снижения эффективности до конца чемпионата России.
Ключевые слова: тренировочный процесс, соревновательный период, чередование микроблоков, направленность нагрузки, квалифицированные гандболисты.

 
ЛИТЕРАТУРА
  1. Блохин, А.В. Специальная подготовленность гандболистов высокой квалификации в длительном соревновательном периоде : автореф. дис. … канд. пед. наук / Блохин А.В. – М., 2003. – 23 с.
  2. Иссурин, В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки : монография / В.Б. Иссурин. – М. : Сов. спорт, 2010. – 288 с.
  3. Матвеев, Л.П. К теории построения спортивной тренировки / Л. П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. – 1991. – № 12. – С. 11-20.
  4. Платонов, В. Н. Теория периодизации спортивной тренировки в течение года: история, состояние, дискуссии, пути модернизации / В.Н. Платонов // Теория и практика физической культуры. – 2009. – № 9. – С. 18-34.
  5. Суслов, Ф. П. О структуре «периодизации» годичного цикла подготовки и спортивной формы в современном спорте / Ф. П. Суслов // Теория и практика физ. культуры. – 2010. – № 4. – С. 11-15.
  6. Взаимосвязь показателей эффективности соревновательной деятельности и физической подготовленности квалифицированных гандболистов / Н.П. Филатова, А.Ю. Асеева, О.Н. Кудря, О.С. Шалаев // Научные труды : ежегодник. – Омск, 2010. – С. 141-174.
Контактная информация: finina@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 26.03.2014.