Вы здесь

Шишлянникова О.А., Шишлянников Е.А. Особенности подготовки в мезоцикле штангисток в упражнении «рывок»

УДК 796.88
 
Особенности подготовки в мезоцикле штангисток в упражнении «рывок»
Ольга Александровна Шишлянникова, преподаватель, Иркутский национальный исследовательский технический университет; Евгений Александрович Шишлянников, тренер-преподаватель, Школа Олимпийского резерва, Иркутск

Аннотация
Достижение спортивного результата зависит от физической, психологической, технической подготовки спортсменки. Для развития физических кондиций необходимо планирование тренировочной нагрузки в мезоцикле с раздельным развитием физических качеств, которые формируются в микроциклах. Отсутствие очерёдности раздельного развития физических качеств по микроциклам без учёта ресинтеза аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) приводит к дисморфозу физических свойств мышечных клеток мышечной ткани, то есть при развитии выносливости мышечная ткань теряет тренированность силовых, скоростно-силовых качеств, силовой выносливости. В связи с этим необходимо чередовать в тренировочном процессе воздействие на каждое физическое качество. Синхронность развития качеств приводит к пику физической готовности для достижения спортивных результатов. Индекс эффективности кровообращения (ИЭК) отражает толерантность к гипоксии функционального состояния сердечно-сосудистой системы спортсменок на тренировочную физическую нагрузку. Снижение ИЭК свидетельствует о понижении толерантности к тренировочной нагрузке и угрозе перетренированности. Динамическое наблюдение за ИЭК позволяет индивидуально количественно в килограммах и подходах регулировать по объёму тренировочную нагрузку для достижения планируемого личного рекорда, предупреждая развитие перетренированности спортсменок.
Ключевые слова: спортивная тренировка, тяжелая атлетика, ИЭК, физическая нагрузка, спортсменки.
 
Литература
  1. Хомяков, Г.К. Индекс эффективности кровообращения как критерий толерантности к физической нагрузке студентов с бронхолёгочной патологией / Г.К. Хомяков, О.И. Кузьмина // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта – 2018. – № 2 (156).– С. 253–257.
Контактная информация: girya-irk60@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 13.08.2020
Показать полный текст