Вы здесь

Черкашина Е.В., Иванов А.И., Шадрина О.В. Планирование физических нагрузок бегуний на средние дистанции с учетом особенностей женского организма

УДК 796.422.14
 
Планирование физических нагрузок бегуний на средние дистанции с учетом особенностей женского организма
Елена Викторовна Черкашина, кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, доцент, Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова; Александр Илариевич Иванов, кандидат сельскохозяйственных наук, доцент, Якутская государственная сельскохозяйственная академия, г. Якутск; Октябрина Васильевна Шадрина, старший преподаватель, Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта

Аннотация
Введение. Физическая работоспособность у женщин зависит от концентрации гормонов в крови в разные фазы овуляторно-менструального цикла. Цель исследования – повышение эффективности спортивной подготовки бегуний на средние дистанции путем разработки тренировочного мезоцикла с учетом фаз ОМЦ спортсменок. Методика и организация исследования. В исследованиях приняли участия 20 бегуний на средние дистанции, которые составили экспериментальную и контрольную группу по 10 девушек в каждой. Для бегуний экспериментальной группы был разработан тренировочный мезоцикл с учетом фаз ОМЦ. Спортсменки контрольной группы тренировались без учета физиологических изменений, которые происходят в организме на протяжении ОМЦ. Проведено обследование бегуний обеих групп дважды – до и после педагогического эксперимента. Анализировались показатели анализа вариабельности сердечного ритма, спирографии с целью оценки реакции на предлагаемую нагрузку сердечно-сосудистой, вегетативной нервной систем и функции внешнего дыхания спортсменок. Результаты исследования и их обсуждение. В контрольной группе пять показателей вариабельности ритма сердца достоверно измелись после эксперимента. Стресс индекс (SI) через два месяца тренировочного процесса у девушек вырос на 64% (р <0,05). Выраженно изменился показатель активности регуляторных систем (ПАРС), который после эксперимента в среднем по группе вырос на 4,18 у.е. (р <0,05). У спортсменок экспериментальной группы статистически достоверно изменилось два показателя – вырос HF, выраженный в % и снизился показатель LF/HF (р <0,05). Выводы. Для бегуний на средние дистанции разработан двухмесячный тренировочный мезоцикл с учетом фаз ОМЦ, включающий 10 микроциклов. Применение мезоцикла положительно отразилось на функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы и функции внешнего дыхания бегуний. Отмечено статистически достоверное увеличение четырех абсолютных и двух относительных показателей функции внешнего дыхания, один показатель – ЧД достоверно снизился (р <0,05).
Ключевые слова: спортсменка, бег на средние дистанции, овуляторно-менструальный цикл, тренировочный процесс.
 
Литература
  1. Особенности построение тренировочного процесса квалифицированных спортсменок, специализирующихся в беге на длинные дистанции, с учетом ОМЦ / А.И. Иванов, А.П. Уларов, П.И. Яковлев, Н.Д. Сотникова, И.А. Черкашин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 7 (161). – С. 105–108.
  2. Криворученко, Е.В. Связь между уровнем физической подготовленности и типом вегетативной регуляции сердечного ритма спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции / Е.В. Криворученко // Физическое воспитание студентов. – 2010. – № 10. – С. 60–65.
  3. Платонов, Д.Н. Методологические подходы к организации профессионального образования в современных условиях / Д.Н. Платонов, И.А. Черкашин // Сибирский педагогический журнал. – 2011. – № 12. – С. 42–50.
  4. Шахлина, Л.Г. Медико-биологические основы спортивной тренировки женщин / Л.Г. Шахлина. – Киев : Наукова думка, 2001. – 298 с.
  5. Bobrovnik, V.I. Perfection of training process of skilled athletes on the stages of long-term preparation / V.I. Bobrovnik, E.V. Krivoruchenko, E.K. Kozlova // Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. – 2011. – No. 11. – P. 9–21.
Контактная информация: churapcha_lena@mail.ru
Статья поступила в редакцию 21.07.2020
 
Показать полный текст