Вы здесь

Зайцев А.А., Косенков О.Н., Сорока Б.В. Поддержание физических кондиций морских специалистов в условиях рейса

УДК 796.012.11
 
Поддержание физических кондиций морских специалистов в условиях рейса
Анатолий Александрович Зайцев, доктор педагогических наук, профессор, Олег Николаевич Косенков, кандидат педагогических наук, доцент; Борис Владиславович Сорока, кандидат педагогических наук, доцент, Калининградский государственный технический университет

Аннотация
Предложен способ снижения влияния гиподинамии на организм морских специалистов в условиях рейса на основе тренировки силовых качеств в ограниченном пространстве. Основой комплексов силовых упражнений являются упражнения с собственным весом. Ведущими силовыми качествами являются силовая выносливость и максимальная сила. Предложены организационные условия самостоятельных занятий силовыми упражнениями.
Ключевые слова: морские специалисты, гиподинамия, силовые качества, тренировка в ограниченном пространстве.
 
Литература
  1. Бронсон Чарльз. Фитнес в одиночной камере / Чарльз Бронсон. – URL : http://zhimlezha.ru/wp-content/uploads/CHarlz-Bronson.-Fitnes-v-odinochnoy-kamere.-2007.pdf (Дата обращения 15 июля 2020).
  2. Зайцев А.А. Физическая подготовка морских пехотинцев в условиях ограниченного пространства / А.А. Зайцев, А.А. Ковалев // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств : сборник материалов XIX международной научно-практической конференции : В 2 т.– Иркутск, 2017. – Т. 1. – С. 117–120.
  3. Силкин, Н.Н. Кроссфит в системе МВД / Н.Н. Силкин, С.Ю. Косицкая // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств : материалы XVII международной научно-практической конференции. – Иркутск, 2015. – С. 153–156.
  4. Уайд, Пол. Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок / Пол Уайд. – Санкт-Петербург : Питер, 2015. – 320 с.
  5. Хедман, Р. Спортивная физиология / Р. Хедман. – Москва : Физическая культура и спорт, 1980. – 149 с.
Контактная информация: aaz39@rambler.ru
Статья поступила в редакцию 22.07.2020
Показать полный текст