Вы здесь

Гаврильев С.И., Черкашин И.А. Изменение физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста, посещающих занятия оздоровительной направленности с элементами тенниса

УДК 796.011
 
Изменение физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста, посещающих занятия оздоровительной направленности с элементами тенниса
Сергей Ильич Гаврильев, старший преподаватель, Якутская государственная сельскохозяйственная академия; Илья Афанасьевич Черкашин, доктор педагогических наук, профессор, Якутская государственная сельскохозяйственная академия, Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, Якутск, Московская государственная академия физической культуры, Малаховка

Аннотация
Введение. Адаптация к физическим нагрузкам во время игры в теннис приводит к позитивным изменениям в мышцах, сухожилиях и связках. Цель исследования – выявление влияния на уровень физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста регулярных занятий оздоровительной направленности с элементами тенниса. Методика и организация исследования. В исследовании приняли участие 60 мужчин второго зрелого возраста (40–49 лет), которые были разделены на экспериментальную и контрольную группы по 30 человек в каждой. Обе группы были однородны по таким показателям как возраст, масса тела, длина тела и индекс массы тела (ИМТ). Педагогический эксперимент продлился год, во время которого для представителей экспериментальной группы был внедрен разработанный цикл оздоровительных занятий с элементами тенниса. Педагогическое тестирование проведено дважды – до и по окончанию педагогического эксперимента. Результаты исследования и их обсуждение. У представителей экспериментальной группы статистически достоверно выросли все семь показателей общей физической подготовленности (р <0,05, р <0,01), а также все показатели специальной физической подготовленности у (р < 0,05). В контрольной группе в конце эксперимента четыре из семи показателей общей физической подготовленности статистически достоверно измелись по отношению к исходным данным.
Выводы. Применение двух программ – нами разработанного цикла оздоровительных занятий с элементами тенниса и предложенного фитнес-центром на протяжении одного года положительно отразились на общей физической подготовленности занимающихся мужчин второго зрелого возраста (40–49 лет). У занимающихся по программе фитнес-центра положительные достоверные изменения коснулись силы и гибкости (р<0,05, р<0,01). В то время как у мужчин, регулярно посещающих занятия оздоровительной направленности с элементами тенниса, достоверно изменились после эксперимента все показатели общей и специальной физической подготовленности. У них статистически достоверно повысились в отличии от занимающихся по программе фитнес-центра показатели быстроты и ловкости.
Ключевые слова: рекреация, теннис, сила, быстрота, гибкость, ловкость, педагогическое тестирование, оценка.
 
Литература
  1. Влияние физических нагрузок на функциональное состояние мужчин с избыточной массой тела и ожирением / И.А. Черкашин, Е.В. Криворученко, С.И. Гаврильев, А.П. Уларов // Теория и практика физической культуры. – 2017. – №7. – С. 41–43.
  2. Groppel, J. Tennis: For the health of it! / J. Groppel, N. DiNubile // The Physician and sport medicine. – 2009. – № 37 (2). – P. 40–50.
  3. Krivoruchenko, O.V. Methods of estimation of bodily condition of sportsmen of different qualification, specialized in run on short and middle distances / O.V. Krivoruchenko // Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. – 2012. – № 5. – P. 83–85.
  4. Health benefits of tennis / B.M. Pluim, J.L. Groppel, D. Miley et al. // Br J Sports Med. – 2018. – № 52. – P. 201–202.
Контактная информация: 706037@mail.ru
Статья поступила в редакцию 21.07.2020
Показать полный текст