Вы здесь

Якимова М.И., Хромина Т.В. Динамический комплекс «Сурья Намаскар» в оптимизации психофизического состояния женщин среднего возраста

УДК 796.011.1
 
Динамический комплекс «Сурья Намаскар» в оптимизации психофизического состояния женщин среднего возраста
Мая Ивановна Якимова, кандидат педагогических наук, доцент,
Татьяна Валентиновна Хромина, кандидат психологических наук, профессор,
Дальневосточная государственная академия физической культуры (ДВГАФК),
Хабаровск

 
Аннотация
В статье рассматриваются результаты научно-экспериментального исследования применения разработанной методики оздоровления женщин среднего возраста на основе использования динамического комплекса «Сурья Намаскар» в сочетании с лечебной физической культурой, ароматерапией, дыхательными упражнениями, упражнениями йоги различной направленности. В ходе исследования изучались показатели психофизического состояния женщин среднего возраста контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента, а так же показатели мотивации занимающихся к занятиям. Большинство показателей психофизического состояния женщин среднего возраста обнаружили тенденцию к достоверному улучшению в экспериментальной группе. Достоверные различия выявлены по показателям уровня ситуативной тревожности, и физического состояния, в частности, выносливости. У женщин экспериментальной группы сформировалась устойчивая мотивация к занятиям оздоровления.
Ключевые слова: женщины среднего возраста, комплексная методика, оздоровление, психофизическое состояние, динамический комплекс «Сурья Намаскар», йога, асаны, личностная и ситуативная тревожность, мотивация.
Контактная информация: а_h2002@mail.ru
Статья поступила в редакцию 30.03.2017