Вы здесь

Меликов А.В., Меликов В.А., Андреева Е.Г. Тренировка «управляемого падения» для увеличения силы отталкивания лыжными палками

УДК 796.696
 
Тренировка «управляемого падения» для увеличения силы отталкивания лыжными палками
Андрей Валерьевич Меликов, МС России по лыжным гонкам,
Спортивная сборная команда РФ по лыжероллерам,
Валерий Алексеевич Меликов,
Елена Георгиевна Андреева, доктор технических наук, профессор,
Центр инновационных стратегий, г. Москва

 
Аннотация
В статье рассмотрено влияние силы отталкивания лыжными палками на повышение скорости во время лыжных гонок и соревнований на лыжероллерах с учетом физиологических, биомеханических и кинематических параметров, а также при использовании различной техники передвижения. Авторами предложена и проиллюстрирована техника «управляемого падения» на лыжные палки, которая позволяет увеличить силу отталкивания руками за счет давления собственным весом на опору при использовании одновременных классического или конькового ходов. В результате экспериментальной симуляции «управляемого падения» измерена сила дополнительного давления на опору, которая действует помимо напряжения мышц рук при толчке лыжными палками и составила для женщин в среднем 43% от массы тела, а для мужчин – 51% от массы тела. Для отработки техники «управляемого падения» представлена специальная тренировка, улучшающая координационные способности и повышающая скорость и эффективность передвижения на лыжах и лыжероллерах.
Ключевые слова: отталкивание лыжными палками, сила толчка палками, лыжные гонки, соревнования на лыжероллерах, управляемое падение, координационная тренировка.
 
ЛИТЕРАТУРА
  1. Артамонова, И.А. Определение оптимальной длины палок для соревнований по лыжероллерам с учетом рельефа трассы / И.А. Артамонова, А.В. Меликов, Е.Г. Андреева // Материалы открытой итоговой научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава РГУФКСМиТ. – М., 2016. – С. 22-26.
  2. Илларионова, А.В. Особенности внутримышечной и межмышечной координации при дозированном усилии в условиях неустойчивого равновесия / А.В. Илларионова, Л.В. Капилевич // Теория и практика физической культуры. – 2014. – № 12. – С. 44-46.
  3. Казенников, О.В. Особенности поддержания вертикальной позы при дополнительном контакте с внешним объектом на движущейся и неподвижной платформе / О.В. Казенников, В.Ю. Шлыков, Ю.С. Левик // Физиология человека. – 2005. – Т. 31. – № 1. – С. 59-65.
  4. Каль, М. Воспитание функции равновесия / М. Каль // Теория и практика физической культуры. – 2005. – № 3. – С. 62-63.
  5. Меликов, А.В. Определение оптимальной длины лыжных палок с учетом рельефа трассы [Электронный ресурс] // URL : http://www.skisport.ru/articles/read/85753/ (дата обращения 14.02.2017).
  6. Меликов, А.В. Метаустойчивость и условия сохранения равновесия при передвижении на лыжероллерах / А.В. Меликов, Е.Г. Андреева // Материалы Всерос. науч.-практ. конф. «Биомеханика двигательных действий и биомеханический контроль в спорте». – М., 2016. – С. 20-25.
  7. Меликов, А.В. Принципы развития координационных способностей и функции равновесия / А.В. Меликов, Е.Г. Андреева // Материалы XX Всероссийской научно-практической конференции «Современные проблемы физической культуры и спорта». – Хабаровск, 2016. – С. 136-140.
  8. Меликов, А.В. «Стартовая позиция Андрея Меликова» в контексте систематизации способов старта в лыжероллерном спринте / А.В. Меликов, Е.Г. Андреева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 8 (138). – С. 126-142.
  9. Меликов, А.В. Особенности выбора и подготовки лыжероллеров / А.В. Меликов, С.В. Корсаков, И.А. Артамонова, Е.Г. Андреева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 7 (137). – С. 66-75.
  10. Меликов, А.В. Скоростно-координационная тренировка для эффективного ускорения в лыжероллерном спринте / А.В. Меликов, Е.Г. Андреева // Материалы Всероссийской научно-практической конференции по вопросам спортивной науки в детско-юношеском спорте и спорте высших достижений. – М., 2016. – С. 238-246.
  11. Меликов, А.В. Способы выполнения поворотов при передвижении на лыжероллерах / А.В. Меликов, С.В. Корсаков, Е.Г. Андреева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 6 (136). – С. 104-110.
  12. Меликов, А.В. Способы преодоления препятствий на лыжероллерах / А.В. Меликов, С.В. Корсаков, Е.Г. Андреева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 5 (135). – С. 156-162.
  13. Раменская, Т.И. Лыжный спорт / Т.И. Раменская, А.Г. Баталов. – М. : Физическая культура, 2005. – 320 с.
  14. Шликенридер, П. Лыжный спорт : пер. с нем. / П. Шликенридер, К. Элберн. – Мурманск : Тулома, 2008. – 288 с.
  15. Biomechanical characteristics and speed adaptation during kick double poling on roller skis in elite cross-country skiers / C. Göpfert, H.-C. Holmberg, T. Stöggl, E. Müller, S.J. Lindinger // Sports Biomechanics. – 2013. – Vol. 12. – No. 2. – P. 154-174.
  16. The effects of poling on physiological, kinematic and kinetic responses in roller ski skating / E. Grasaas, A.M. Hegge, G. Ettema, Ø. Sandbakk // European Journal of Applied Physiology. – 2014. – Vol. 114. – Is. 9. – P. 1933-1942.
  17. Hof, A.L. The condition for dynamic stability / A.L Hof., M.G. Gazendam, W.E. Sinke // Journal of Biomechanics. – 2005. – Vol. 38. – No. 1. – P. 1-8.
  18. Contribution of the legs to double-poling performance in elite cross-country skiers / H.C. Holmberg, S. Lindinger, T. Stöggl, G. Björklund, E. Müller // Medicine and science in sports and exercise. – 2006. – Vol. 38. – No. 10. – P. 1853-1860.
  19. Stable, unstable and metastable states of equilibrium: Definitions and applications to human movement / A. Kibele, U. Granacher, T. Muehlbauer, D.G. Behm // Journal of Sports Science and Medicine. – 2015. – Vol. 14. – No. 4. – P.885-887.
  20. Lindinger, J.S. How do elite cross-country skiers adapt to different double poling frequencies at low to high speeds? / J.S. Lindinger, H.-C. Holmberg // European Journal of Applied Physiology. – 2011. – Vol. 111. – Is. 6. – P. 1103-1119.
  21. Changes in upper body muscle activity with increasing double poling velocities in elite cross-country skiing / J.S. Lindinger, H.-C. Holmberg, E. Müller, W. Rapp // European Journal of Applied Physiology. – 2009. – Vol. 106. – Is. 3. – June. – P. 353-363.
  22. Poling forces during roller skiing: effects of technique and speed / G.Y. Millet, M.D. Hoffman, R.B. Candau, P.S. Clifford // Medicine and science in sports and exercise. – 1998. – Vol. 30. – No.11. – P. 1645-1653.
  23. Pole length and ground reaction forces during maximal double poling in skiing / J. Nilsson, V. Jakobsen, P. Tveit, O. Eikrehagen // Sports Biomechanics. – 2003. – Vol. 2. – No. 2. – P. 227-236.
  24. Sandbakk, Ø. The physiological and biomechanical contributions of poling to roller ski skating / Ø. Sandbakk, G. Ettema, H.-C. Holmberg // European Journal of Applied Physiology. – 2013. – Vol. 113. – Is. 8. – P. 1979-1987.
  25. The impact of pole propulsion on kinematics and fatigue in roller ski skating / Ø. Sandbakk, H.-C. Holmberg, T.B. Løkke, G. Ettema // Proceedings for the 16th annual congress of the European College of Sports Sciences. – Liverpool : ECSS, 2011. – P. 120-130.
  26. Energetics and biomechanics of double poling in regional and high-level cross-country skiers / C. Zoppirolli, B. Pellegrini, L. Bortolan, F. Schena // European Journal of Applied Physiology. – 2015. – Vol. 115. – Is. 5. – May. – P. 969-979.
Контактная информация: melikoff.andrey@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 26.02.2017